2026-04

サバ缶（しょうゆ味）で作る簡単サラダうどん。火を使わずレンジだけで完成し、マヨとめんつゆで子どもも食べやすい味に。チーズと牛乳を加えればシーザードレッシング風にもアレンジ可能。余った具材はおつまみにも使える時短ごはんです。

サバ缶の余りで作る簡単おつまみレシピ。缶のまま調理できて洗い物ほぼゼロ。マヨこしょうのこってり系、レモン塩のさっぱり系、すりゴマ塩昆布の和風系の3パターンを紹介。忙しい日のちょい飲みに最適です。

サバ缶（水煮）で作る簡単パスタレシピ。フライパン1つで作れて洗い物も少なく、骨までやわらかいので子どもでも安心。味付けはめんつゆで簡単、ソースは冷凍保存もOK。忙しい日に便利な時短ごはんです。

忙しい毎日でもラクにごはんを回したい人へ。フライパン・レンジ・オーブンを使った時短レシピや、洗い物を減らすキッチンテク、作り置き、余り物のおつまみまで紹介する主夫の生活ブログです。